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실패없이 1일1식 하는 방법입니다.

집에 있는 시간이 길어지고, 자리에 앉아 또는 누워 티비와 모니터만 보다보니 확찐자가 되버렸습니다.

새해도 다가오니 다이어트 결심을 하게 되는데요.

안해본 다이어트가 이미 없는 상태라면, 1 일 1 식 추천해봅니다.

 

이 다이어트의 가장 큰 장점은 하루에 1번만 먹을뿐 뭐든지 원하는데로 먹는다는데 있습니다.

닭가슴살과 계란에서 닭똥 냄새가 나고, 똑같은 음식만 먹다보니 질려서 포기하는 경우도 많습니다.

하지만 이런 1일1식 도 실패를 하게되는데요.

아래 실패 없이 1일 1식 하는 방법 확인하세요.

 

 

1일 1식 하는 방법

  • 잠들기 6시간 전에 식사를 한다.
  • 식사 후 20 ~ 24시간 공복을 유지한다.
  • 무설탕 아메리카노, 물은 섭취해도 된다
  • 전문가에게 간헐적 다이어트 방법 조언 듣기

여기서 가장 중요한 것은 잠들기 6시간 전에 식사를 한다입니다.

그 이유는 배고픔을 느끼기 바로 전에 잠들어서, 공복 시간을 좀 더 원활하게 보내는 것이 1일 1식 다이어트의 핵심이기 때문입니다.

잠든 상태에서는 배고픔을 느끼지 않고, 자고 일어나서 바로 식욕이 당기지 않으므로 공복 시간 유지 실패할 확률이 지켜지겠죠?

1 일 1 식 간헐적 단식 하면서 보조제도 같이 병행하면, 효과가 더 좋을 수 있는데요.

 

 

의사들은 무리한 1일 1식을 권장하지 않습니다.

그러므로 시작전에 전문가분들에게 내 몸에 대한 조언을 받고 간헐적 단식 하시기 바랍니다.

지금까지 실패없이 1일1식 하는 방법이었습니다.

 

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