허리디스크 환자 다이어리

실패없이 1일1식 하는 방법입니다.

집에 있는 시간이 길어지고, 자리에 앉아 또는 누워 티비와 모니터만 보다보니 확찐자가 되버렸습니다.

새해도 다가오니 다이어트 결심을 하게 되는데요.

안해본 다이어트가 이미 없는 상태라면, 1 일 1 식 추천해봅니다.

이 다이어트의 가장 큰 장점은 하루에 1번만 먹을뿐 뭐든지 원하는데로 먹는다는데 있습니다.

닭가슴살과 계란에서 닭똥 냄새가 나고, 똑같은 음식만 먹다보니 질려서 포기하는 경우도 많습니다.

하지만 이런 1일1식 도 실패를 하게되는데요.

아래 실패 없이 1일 1식 하는 방법 확인하세요.

1일 1식 하는 방법

• 잠들기 6시간 전에 식사를 한다.
• 식사 후 20 ~ 24시간 공복을 유지한다.
• 무설탕 아메리카노, 물은 섭취해도 된다
• 전문가에게 간헐적 다이어트 방법 조언 듣기

여기서 가장 중요한 것은 잠들기 6시간 전에 식사를 한다입니다.

그 이유는 배고픔을 느끼기 바로 전에 잠들어서, 공복 시간을 좀 더 원활하게 보내는 것이 1일 1식 다이어트의 핵심이기 때문입니다.

잠든 상태에서는 배고픔을 느끼지 않고, 자고 일어나서 바로 식욕이 당기지 않으므로 공복 시간 유지 실패할 확률이 지켜지겠죠?

1 일 1 식 간헐적 단식 하면서 보조제도 같이 병행하면, 효과가 더 좋을 수 있는데요.

의사들은 무리한 1일 1식을 권장하지 않습니다.

그러므로 시작전에 전문가분들에게 내 몸에 대한 조언을 받고 간헐적 단식 하시기 바랍니다.

지금까지 실패없이 1일1식 하는 방법이었습니다.

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