허리디스크 환자 다이어리

3일 단식 효과 와 방법에 대해서 알려드립니다.

단기간에 살을 빼야 할때 생각할 수 있는 것이 바로 3일 단식입니다.

3일 단식이란

3일 단식 은 미국의 한 대학교수의 주장에서 시작되었습니다.

물만 먹고 3일 이상 금식을 하면, 몸이 재부팅을 하면서 독이 되는 것들을 다 정리하고 면역체계를 정리한다는 것인데요.

그리고 이과정에서 당과 지방을 제거하게되면서 다이어트 효과도 얻게 되는 것입니다.

특히 암환자 같이 면역체계가 중요한 환자들에게도 유용한 방법이라고 하는데요.

이러한 3일 단식 효과를 최대로 올리기 위해서는 어떻게 해야할까요?

3일 단식 효과 올리는 법

3일 단식 효과는 엄청난 다이어트 보다는 몸을 정화하는 것이 더 크다고 보면됩니다.

그런데, 무턱대고 갑자기 3일간 단식해야지~ 라고 하면 실패하는 경우가 많게 됩니다.

단식을 하기 위한 몸을 만들고, 전문가의 조언도 필요합니다.

1. 생수나 미네랄 워터를 충분히 복용하면서 진행 (물 단식)
2. 횟수를 너무 자주할 필요는 없음
3. 3일간은 물와 소금 같은 것을 제외하고 영양제는 물론 커피 같은 것도 마시지 않는다.

구글에서 3 days no food 또는 3 day fast 라고 검색하면 드라마틱한 다이어트 효과를 볼 수 있는데요.

3~5kg 이상의 감량 효과를 본 사람들도 많이 있다고 합니다.

만약 몸에 지방 성분이 많은 사람이라면, 3일 단식 효과가 매우 클 수 있습니다.

하지만, 그것이 아니라면 몸을 정화하고 재부팅하는 것에 더 큰 의미를 두는 것이 좋을수도 있습니다.

지금까지 3일 단식 효과에 대해서 말씀드렸습니다.

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